吃鸡排容易胖吗（一块鸡排的热量是多少）

匿名

一块鸡排的热量是多少，一起来看看小编今天的分享吧。以一块市售的鸡排为例，200克重的鸡排就有500 大卡的热量，若是特别加大的鸡排(300 克重) ，热量更高达750 大卡以上。鸡排的热量：224大卡...，以下是对"吃鸡排容易胖吗"的详细解答!

文章目录

• 1、一块鸡排的热量是多少2、鸡排的热量是多少3、吃馋嘴鸡排杯会发胖吗
  

一块鸡排的热量是多少

一块鸡排的热量是多少，一起来看看小编今天的分享吧。以一块市售的鸡排为例，200克重的鸡排就有500 大卡的热量，若是特别加大的鸡排(300 克重) ，热量更高达750 大卡以上。鸡排的热量：224大卡/100克。炸鸡排的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。每块热量约有约500卡路里，需要蛙泳37分钟才能够消耗掉。每100克炸鸡排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。拓展小知识：吃鸡排会发胖吗偶尔吃鸡排不会发胖。油炸食品是一种高脂肪的食物，尤其是炸鸡排，闻起来很香，吃起来很好吃。但高脂肪被放入胃后，不利于消化，导致肥胖。由于食物油炸，原本不含或含脂肪少的食物其脂肪也会成倍增加。减肥可以吃鸡排吗减肥期间不建议吃鸡排，因为鸡排一般都是油炸食品，含有的热量比较高，而且减肥期间一定要摄入低热量的食物，也不要吃油炸的油腻性的食物。另外，在减肥期间建议一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，减少主食的摄入，晚上不能吃肉和主食，瘦肉可以平时掺着稍微吃点。以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

鸡排的热量是多少

一般100克鸡排，含有的热量大概在230卡左右。

鸡排在烹饪的过程中也会增加热量，可以增加30卡左右，油炸的鸡排虽然说比较美味，但是营养物质也会丧失很多。

虽然鸡排的原材料鸡胸肉的脂肪含量很低，但是在经过油炸高温之后，100克的鸡排所含有的脂肪含量达到了11克左右，这个量其实算是比较高的了。所以对于减肥的人群来说，最好是少吃鸡排或者不吃鸡排。

鸡排的做法：

买一块鸡胸肉回来清洗干净，用刀拍松之后，用料酒、生姜粉、食盐等腌制一下，然后取出来裹上蛋液、面粉、面包糠等，放在油锅里面炸至酥脆后，切成片，撒上胡椒粉、梅子粉等就可以了。

之所以建议大家在家制作鸡排，主要的就是我们可以将鸡胸肉做得小一些，然后选择的食用油油脂低一些，这样的话，在一定程度上可以稍微减少一些热量。不过建议大家还是尽量少吃鸡排，虽然味道好，但是真的容易长胖。

吃馋嘴鸡排杯会发胖吗

我来说一下，如果你是易胖体质，那就要注意了不要多吃，因为，偶尔吃一点是可以的要经常吃的话就会发胖，因为，牛排，因为棋牌室，油炸食品，它的热量是非常高的，所以说，要勺吃，建议你，不要茶要吃，吃完之后，一定要吃一些青菜清淡的蔬菜和水果，这样，配合再配合一下，体运动，这样你就不用担心会发胖了。如果你要是偶尔吃，还可以，但是经常吃，肯定是会发胖的，要想真正做到减肥成功，那就必须管住嘴迈开腿，只有管住嘴迈开腿，持之以恒地坚持住，减肥就一定会成功的，祝你减肥成功啊，一定要少吃油炸食品。